Információk, érdekességek
Hogyan kezdjük egészségesen a tanévet?
2014. szeptember 08.
A gyermekek számára véget értek a szünidő önfeledt, játékos mindennapjai: megkezdődött az iskolaszezon.
Az iskolakezdésre való felkészülés nemcsak a nyári szünet utolsó, hanem a tanév első napjaiban is fontos teendőket tartogat a szülők, és természetesen a gyermekek számára is. Az alábbiakban Dr. Krivácsy Péter, a Budai Egészségközpont gyermekgyógyásza segíti néhány hasznos tanáccsal a tanévkezdést.
„Gyakran tapasztaljuk, hogy gyermekünk az iskolakezdés után néhány héten belül megbetegszik. Ebben több tényező is szerepet játszik: az ősz beköszöntével a hűvösebb, párásabb idő kedvez a légúti kórokozók terjedésének, a közösségi lét elősegíti a fertőző betegségek terjedését, továbbá az iskolakezdéssel együtt a terhelés szintén növekszik” – mondta a doktor úr.
A hosszú élet titka: a futás
2014. szeptember 07.
A rendszeres futás időtartamától és tempójától függetlenül is csökkenti a szívproblémák miatti halálozás kockázatát - állapította meg egy nagy léptékű, hosszú távú amerikai tanulmány.
A kutatók 55 137, 18-100 éves felnőtt adatait tanulmányozták 15 éven keresztül, hogy megnézzék, összefügg-e a futás és a hosszú élet. A részvevőket megkérték, töltsenek ki egy futási szokásaikról szóló kérdőívet. A vizsgált populáció 24 százaléka vallott úgy, hogy a futás része a szabadidős tevékenységeinek.
Aki fut, három évvel tovább él
A vizsgált időszakban a résztvevők közül 3413-an haltak meg, közülük 1217-en szív- és érrendszeri betegségek miatt - idézte a Science Daily tudományos-ismeretterjesztő portál a Journal of the American College of Cardiology című szívgyógyászati szaklap friss számában megjelent tanulmányt.
A nem futókkal összevetve a futók 30 százalékkal kisebb eséllyel haltak meg bármilyen okból, illetve 45 százalékkal kisebb volt a kockázata a szívbetegség vagy agyvérzés miatt bekövetkező haláluknak. A futók átlagosan három évvel tovább éltek a nem futóknál.
Romlik a memóriája? - Lehet, hogy D-vitamin-hiánya van!
2014. szeptember 02.
A D-vitamin hiánya növelheti a memóriaromlás esélyét - állapította meg a kérdésről készült eddigi legnagyobb szabású tanulmány.
A Neurology című ideggyógyászatai szaklapban közzétett tanulmány szerzői mintegy 1650, 65 évnél idősebb ember adatait vizsgálták meg. Kutatásuk nem az első, amely erre az összefüggésre utal, ám szerzői szerint ez az eddigi legnagyobb léptékű - adta hírül a BBC.
Így juthatunk D-vitaminhoz
Nagy-Britanniában körülbelül 800 ezren élnek demenciával, számuk 2021-re egymillió fölé emelkedhet. A D-vitamin forrása a táplálék lehet (olajos halak), a táplálék-kiegészítők és a bőrt érő napsütés.
Az idősebbek bőre már nem képes olyan hatékonyan D-vitaminná alakítani a fényt, ezért náluk valószínűbb a hiány és inkább szorulnak pótlásra más forrásokból.
Ezért igyon zöld teát!
2014. augusztus 30.
A zöld tea kivonata csökkenti a koleszterinszintet.
A zöld tea hamarosan az egyik fontos eleme lehet a magas koleszterinszinttel rendelkező személyek étrendjének, amely a gyógyszeres terápiával együtt kezelésükben nélkülözhetetlen.
Angol és ausztrál tudósok koleszteringazdag diétán tartott kísérleti állatokon vizsgálták, hogy a zöld tea kivonata valóban jótékony hatású-e a koleszterinszintre. A zöld tea kivonata, amely gazdag az antioxidánsok egyik csoportjához tartozó katechinekben, laboratóriumi kísérletekben már bevált. A jelen vizsgálatban azt találták a kutatók, hogy a zöld tea szignifikánsan csökkentette az összes és a „rossz” LDL-koleszterinszintet mind a vérben, mind pedig a májban.
Kettesben csináljuk vagy többen?
2014. augusztus 26.
Avagy, Csoportos óra vagy személyi edzés? Mi is a különbség, melyik a hatásosabb, hol tudsz többet lazázni vagy melyikkel tudsz többet kihozni magadból? Íme: Személyi edzés keretein belül az edzést teljesen a vendégre tudjuk szabni. A közös munka egy konzultációval és egy állapotfelméréssel indul, ahol beszélünk többek között a célokról, a sportmúltról, a sérülésekről. Fontos, hogy világos képet kapjatok egymásról, mert elég kínos, ha előre fizetsz és utána derül ki, hogy teljesen más világ vagytok. Csoportos órán ez sokkal egyszerűbb, mert ott nem feltétlenül történnek nagy beszélgetések, és ha nem szimpi az edző, akkor legközelebb mást választasz. Viszont itt is fontos, hogy tájékoztasd óra előtt, ha valamilyen problémád van (elszúrt kajálás, sérülés, betegség, lelki baj).
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...888990...158