Információk, érdekességek

Hogyan hat rád a tél?

2016. január 12.

Felgyorsult, globalizált világunkban változatlan intenzitással igyekszünk megélni a mindennapjainkat. Mintha az évszakok váltakozása nem gyakorolna ránk semmiféle hatást. Pedig a természet rendjének követése, az évszakokhoz való alkalmazkodás nem csupán fiziológiai, hanem pszichés szükségletünk is.

A TÉL HATÁSA

A naptári év végéhez közeledve egyre többen éreztük magunkon a fizikai fáradtság jeleit. Ez a hatás pedig nem csökkent az újév beköszöntével.
A napfényes órák számának csökkenése, a megnyúlt éjszakák, valamint a zord időjárás együttesen eredményezik, hogy szervezetünk ilyenkor az energiafelhasználás szintjének csökkentésére törekszik.
A tél a tartalékképzés és tartalék felhasználásának időszaka. Modern környezetünk azonban képes állandó energiaszintet biztosítani gépesített világunk számára, mely ilyen módon megteremti a lehetőségét annak, hogy az adott évszak sajátosságait figyelmen kívül hagyva, változatlan intenzitással élhessük az életünket.

---

Ha támad a tél...

2015. december 22.

A hőmérséklet egyre zuhan, fagyos az idő, és mi már szinte a meteorológiai jelentések hallatán is dideregni kezdünk... Itt az ideje számba venni, mit tehetünk a hidegben is jó közérzetünk, szervezetünk felmelegítése, illetve melegen tartása érdelében – főképp törekedjünk rá, ha az átlagosnál is fázósabbak vagyunk.

1. Gondoskodjunk végtagjaink melegen tartásáról!

Szervezetünk jól van megalkotva: nagy hideg esetén arra koncentrál, hogy a vér létfontosságú szerveink felé áramoljon, azok védelmében. Így, ha esik a külső hőmérséklet, és mi kilépve a hideg levegőre úgy érezzük, hogy kezünk, lábunk, orrunk, fülünk egyre jobban kihűl, vérellátásuk nem kielégítő. Az erek összehúzódása nyomán ezek a testrészeink szenvednek leginkább a hidegtől. Ezért fagyos, téli időben „kötelező” a meleg, lehetőleg szőrmével bélelt kesztyű, a fület takaró sapka és megfelelő, téli cipő/csizma viselése. Emellett nagy hidegben ne szégyelljük orrunkig felhúzni a kötött sálat. Ami pedig a lábunkat illeti: a gyapjú zokni mellett hordjuk az újra divatos, kötött lábszármelegítőt.

2.  Felmelegít a mustáros, vagy fahéjas, rozmaringos lábfürdő

Hazatértünk a szabadból, és még mindig borzongunk a hidegtől, úgy érezzük, „lefagyott’” a lábunk? Vegyünk egy jó meleg, mustáros lábfürdőt! Kevesen tudjuk, hogy mennyire felmelegít, ezért jól tesszük, ha kipróbáljuk. Egy elkészítési javaslat hozzá: keverjünk össze fél csésze, vagy 2 kanálnyi, porrá őrölt mustármagot (kapható a bio-boltokban) egy kevés hideg vízzel, és öntsük 2-3 liter, forró lábfürdőbe. Hatásos a kihűlt végtagok, vagy az ezzel összefüggő Raynaud-betegség következtében kialakult, elkékült ujjak és fagyás ellen is. Emellett jól ellazítja a hidegtől összehúzódott izmokat. Hasonlóan hasznos még a végtagok felmelegítése szempontjából a fahéjas lábfürdő: 3 csepp fahéjolajat +1 teáskanál mézet öntsünk a meleg lábfürdővízbe; élénkítő hatású még a rozmaring- és eukaliptusz-olajos fürdő (ezek az illóolajak gyógyszertárakban és gyógynövényboltokban kaphatók).

---

Ízületeink egészsége és védelme

2015. december 11.

Porckérdés

Az ízületi porc 70% vízből, 15% kollagénből, 10% proteoglikánból és 5% ízületi sejtből épül fel. A kollagénrostok szilárdítják és a nagyobb erőbehatással szemben ellenállóbbá teszik a porcszövetet. Felépítésükben nagy mennyiségű kéntartalmú aminosav vesz részt, ezért fontos szervezetünk számára a megfelelő kénbevitel. A porc rugalmasságát a glükózaminból és kondroitin-szulfátból felépülő proteoglikánok biztosítják. Ezen két rostrendszer térhálóként egymásba kapaszkodva alkotja a porc vázát. Ez az ízületi kötőszövet életünk során folyamatosan lebomlik és újjáépül. Sajnos a folyamat az életkor előrehaladtával jelentősen lassul, és egyre gyakrabban fordulnak elő az ízületeket érintő megbetegedések, melyek lehetnek gyulladásos illetve kopásos (degeneratív) eredetűek. 50 éves kor felett a leggyakrabban előforduló mozgásszervi megbetegedés az artrózis, amely a kopásos ízületi betegségekhez tartozik.

Legfőbb alkotók

A porcok védelme érdekében alkalmazott étrend-kiegészítőkben gyakran megtaláljuk az ízületeket felépítő anyagokat: kollagént, glükózamint és kondroitin-szulfátot.

Az ízületek megújulásának alappillére a glükózamin, melynek az ízületek felépítésén túl, a gyulladások mérséklésében is szerepe lehet. A glükózamin egy természetes vegyület, azonban még kiegyensúlyozott táplálkozás mellett sem mindig biztosított a megfelelő bevitele. Vízmegkötő tulajdonságának köszönhetően biztosítja az ízületi porc megfelelő rugalmasságát. Glükózaminkúra során ajánlott nagy mennyiségű vizet fogyasztani.

---

D-vitamin és szelén - a két csodafegyver, amelyekkel átvészelhetjük a telet

2015. december 06.

Korábbi évek kutatásai igazolták, hogy a hazai lakosság döntő többségénél jelentős D-vitamin-hiány jelentkezik tél végére. A D-vitamin napfény hatására termelődik a bőrben, ezért a téli hónapok alatt fontos pótolni tabletták, cseppek segítségével. A jelenleg érvényben lévő ajánlások szerint gyerekeknek 1000NE, felnőtteknek 2000NE az ajánlott napi bevitel.

Miért kell a szelén?

Az utóbbi évek figyelemfelhívó kampányának köszönhetően sokkal többen tudnak a D-vitamin szerepéről. Van azonban egy nyomelem, amiről kevesebbet hallani, pedig szintén fontos eszköz a védekezésben. A szelén szedését minden betegem számára javasolni szoktam – mondja Prof. Balázs Csaba. „Betegeim körében elsősorban hormonális problémák – pajzsmirigy rendellenességek, női és férfi meddőség - kapcsán merül fel a szelén szedése, ám egyéb betegségek kiegészítő terápiájában és prevenciójában is hasznos eszköznek tartom. A szelén pótlás segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, antioxidánsként pedig a bőrön jelentkező gyulladásos betegségek, a stroke, az asztma, a diabétesz, vagy a daganatos elváltozások kockázatát is csökkentheti.”

---

A szelíd gyógymód

2015. november 14.

A több mint 80 országban ismert és alkalmazott, több mint 100 éves tapasztalaton alapuló gyógyászati eljárás, a homeopátia nem hiába kapta a szelíd gyógymód nevet. 

A homeopátia nem egy kizárólagos gyógyászati eljárás, a homeopata orvos nemcsak homeopátiás készítményekkel gyógyít, hanem olyan gyakorló orvos, aki minden betegségnél ismeri a különböző kezelések optimális alkalmazhatóságát. Az ún. hivatalos gyógyászat és a komplementer medicina (kiegészítő kezelés), mint pl. a homeopátia nagyon is megfér egymás mellett a szakember ajánlásával.

A homeopátiás gyógyszerek a „hasonlót a hasonlóval” elvszerint gyógyítanak, olyan betegséget gyógyítanak, amelynek tüneteihez hasonlót előidéznének nagy vagy mérgező dózisban.

Így készülnek a homeopátiás készítmények

A homeopátia több mint 3000-féle különböző kiindulási anyagot használ, amelyek növényi, állati, ásványi vagy egyéb (kémiai) eredetűek lehetnek. A növények begyűjtése az évszakok természetes ritmusa szerint történik. A növények nagy többségét frissen, közvetlenül a természetes környezetéből való begyűjtés után dolgozzák fel.

Ha az alapanyag vízben vagy alkoholban oldódik, akkor víz és alkohol keverékében áztatják (ha növényi származású alapanyagról van szó, akár több napig), a készítmény összetevőinek arányait a francia és az európai gyógyszerkönyvek nagyon pontosan meghatározzák. A kiáztatott készítményt ezután leszűrik, így nyerik az őstinktúrát.

---

További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...818283...158